جامنی میٹھے آلو کا پاؤڈر
جامنی میٹھے آلو کا آٹا تازہ اور اعلیٰ قسم کے جامنی میٹھے آلو سے بنایا جاتا ہے، جسے چھیل کر خشک کیا جاتا ہے۔ جامنی میٹھے آلو کی جلد کے علاوہ تمام خشک مادے کو برقرار رکھا جاتا ہے: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز، معدنیات اور غذائی ریشہ۔ ری ہائیڈریٹڈ ارغوانی میٹھے آلو کا آٹا بالکل ویسا ہی ہے جو ابلی اور میشڈ تازہ جامنی میٹھے آلو کے رنگ، خوشبو، ذائقہ اور ساخت میں ہوتا ہے۔ اسے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔چڑھانا کے لئے ، پاستا اور روٹی کے آٹا میں قدرتی جامنی رنگ کے کھانے کی رنگین کے طور پر ، میٹھیوں ، کریموں ، بھرنے ، آئیکنگز ، آئس کریموں میں رنگین کے طور پروغیرہ۔ خوبصورت جامنی رنگ کے رنگوں کے علاوہ جو یہ پاؤڈر آپ کے کھانے میں لاتا ہے ، یہ آپ کی صحت کے ل good وٹامنز اور معدنیات کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
جامنی آلو پاؤڈر
خالص جامنی میٹھے آلو کا پاؤڈر
ارغوانی آلو
ارغوانی آلو پاؤڈر
جامنی میٹھے آلو کا آٹا تازہ اور اعلیٰ قسم کے جامنی میٹھے آلو سے بنایا جاتا ہے، جسے چھیل کر خشک کیا جاتا ہے۔ جامنی میٹھے آلو کی جلد کے علاوہ تمام خشک مادے کو برقرار رکھا جاتا ہے: پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹس، وٹامنز، معدنیات اور غذائی ریشہ۔ ری ہائیڈریٹڈ ارغوانی میٹھے آلو کا آٹا بالکل ویسا ہی ہے جو ابلی اور میشڈ تازہ جامنی میٹھے آلو کے رنگ، خوشبو، ذائقہ اور ساخت میں ہوتا ہے۔
ارغوانی آلو
جامنی آلو پاؤڈر
جامنی رنگ کا میٹھا آلو پاؤڈر تازہ اور اعلی معیار کے جامنی رنگ کے میٹھے آلو سے بنا ہوتا ہے ، جس پر چھیلنے ، خشک ہونے اور دیگر عملوں پر عملدرآمد ہوتا ہے۔ یہ جلد کے سوا جامنی رنگ کے میٹھے آلو کے تمام خشک مادے کو برقرار رکھتا ہے: پروٹین ، چربی ، کاربوہائیڈریٹ ، وٹامنز ، معدنیات اور غذائی ریشہ۔ ارغوانی آلو کا غذائی اجزاء عام میٹھے آلو کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہے ، اور لائسن ، تانبے ، مینگنیج ، پوٹاشیم ، اور زنک کا مواد عام میٹھے آلو سے 3 سے 8 گنا زیادہ ہے۔
ہر چیز جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
جامنی آلو پاؤڈر
آپ میٹھے آلو پاؤڈر کو کس طرح استعمال کرتے ہیں؟
-
جب بھی آپ کو کم گلیسیمک انڈیکس (GI) کاربوہائیڈریٹ اور فائبر کے آسان ذریعہ کی ضرورت ہو تو یہ شیک، اسموتھیز اور بیکنگ میں شامل کرنے کے لیے بہترین ہے۔ بس1 اسکوپ (30 گرام) کو 150-200 ملی لیٹر پانی کے ساتھ مکس کریں ، یا اپنے پروٹین شیک کے ساتھ ملائیں.
میٹھے آلو کا پاؤڈر کس چیز کے لیے اچھا ہے؟
-
آپ کی غذا میں صرف ایک چھوٹی سی رقم مدد کر سکتی ہےبہتر ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے، آنتوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے، اور اپھارہ کو کم کرتا ہے۔. اس سے میٹھا آلو پاؤڈر قدرتی طور پر ہاضمہ کو بہتر بنانے کے خواہاں ہر شخص کے لئے ایک بہترین انتخاب بناتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنی روزانہ فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔
جامنی رنگ کا میٹھا آلو کس کے لئے اچھا ہے؟
-
A: جامنی رنگ کے میٹھے آلو اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال ہیں ، جوآکسیڈیٹیو تناؤ سے بچائیں، سوزش کو کم کریں، اور دل کی صحت کو سپورٹ کریں۔. ان کے پاس گلیسیمک انڈیکس بھی کم ہے ، جو انہیں بلڈ شوگر کنٹرول کے ل ideal مثالی بناتا ہے ، اور اپنے ڈی ایچ ای اے مواد سے صحت مند عمر بڑھنے میں معاون ہے۔
آپ آلو پاؤڈر کس طرح استعمال کرتے ہیں؟
-
استرتا: آلو کے پاؤڈر کو نمکین سے لے کر اہم کورسز تک مختلف قسم کے پکوانوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔اسے بلے بازوں، سوپوں، گریوی اور یہاں تک کہ سینکا ہوا سامان میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔.
جامنی میٹھے آلو کا پاؤڈر کس لیے استعمال ہوتا ہے؟
-
کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔چڑھانا، پاستا اور روٹی کے آٹے میں قدرتی جامنی رنگ کے کھانے کے رنگ کے طور پر، میٹھیوں، کریموں، فلنگز، آئیکنگز، آئس کریموں میں رنگین کے طور پروغیرہ۔ خوبصورت جامنی رنگ کے رنگوں کے علاوہ جو یہ پاؤڈر آپ کے کھانے میں لاتا ہے ، یہ آپ کی صحت کے ل good وٹامنز اور معدنیات کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
آلو پاؤڈر کے فوائد کیا ہیں؟
آلو کا پاؤڈر وٹامن C، B1، B3، اور B6 اور میگنیشیم، پوٹاشیم اور فاسفورس جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہاس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو آلودگی اور سورج کی روشنی سے ہونے والے ماحولیاتی نقصان سے بچاتے ہیں۔. اس لیے اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ آلو جلد کے لیے انتہائی فائدہ مند ہیں۔
اینٹی آکسیڈینٹ
اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہیں جو آکسیکرن کو روکتے ہیں ، ایک ایسا کیمیائی رد عمل جو آزاد ریڈیکلز تیار کرسکتا ہے۔ آٹوکسائڈیشن نامیاتی مرکبات کے انحطاط کا باعث بنتی ہے ، جس میں زندہ مادے بھی شامل ہیں۔ اینٹی آکسیڈینٹس کو صنعتی مصنوعات ، جیسے پولیمر ، ایندھن اور چکنا کرنے والے افراد میں کثرت سے شامل کیا جاتا ہے تاکہ ان کی قابل استعمال زندگی میں توسیع کی جاسکے۔ امیر میںاینٹی آکسیڈنٹس: جامنی رنگ کا میٹھا آلو اس کے ایک گروپ کے لئے اس کی گہری رنگ کا مقروض ہےاینٹی آکسیڈینٹساینتھوکیاننس کہا جاتا ہے۔
وٹامن سی
وٹامن سی پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو لیموں اور دیگر پھلوں، بیریوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ ایک عام نسخے کی دوائی بھی ہے اور کچھ ممالک میں اسے غیر نسخے کے غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے۔ علاج کے طور پر، اس کا استعمال اسکوروی کی روک تھام اور علاج کے لیے کیا جاتا ہے، یہ بیماری وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کا اچھا ذریعہوٹامن سی. جامنی رنگ کے میٹھے آلو بھی اعتدال پسند مقدار فراہم کرتے ہیںوٹامن سی، ایک اور ضروری مائکروونٹرینٹ۔
انتہائی غذائیت مند
میٹھے آلو فائبر ، وٹامنز اور معدنیات کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ ایک کپ ، یا 200 گرام (جی) ، جو جلد کے ساتھ بیکڈ میٹھے آلو فراہم کرتا ہے۔ ان کے اعلی کاربوہائیڈریٹ مواد کی وجہ سے ، آلو کثرت سے ایک ناقص ریپ وصول کرتے ہیں ، لیکن ان میں حقیقت میں مختلف قسم کے دیگر اہم شامل ہوتے ہیں۔
