وٹامن بی 3 ، جسے نیاسین بھی کہا جاتا ہے ، نیاسین ، اس کے امیڈس (نیاسنامائڈ یا نیکوٹینامائڈ) ، اور ان کے حیاتیاتی لحاظ سے فعال مشتق افراد کے لئے ایک اجتماعی اصطلاح ہے۔ یہ پائریڈائن نیوکلیوٹائڈ کوئنزیم نیکوٹینامائڈ اڈینین ڈینوکلیوٹائڈ (این اے ڈی) اور نیکوٹینامائڈ ایڈینین ڈینوکلیوٹائڈ فاسفیٹ (این اے ڈی پی ایچ) کی شکل میں بھی موجود ہے۔ یہ تمام خلیوں میں توانائی کی پیداوار ، تحول ، اور ڈی این اے کی مرمت کے لئے ضروری ہیں۔ شدید کمی پیلگرا کا باعث بن سکتی ہے ، جو نیاسین اور اس کے پیشگی ٹرپٹوفن کی ایک عام کمی ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کی اہم علامات ڈرمیٹیٹائٹس ، اسہال اور ڈیمینشیا ہیں۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو ، یہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔
نیاسین اکیلے یا دیگر دوائیوں کے ساتھ مل کر خون میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈس (چربی کی طرح چربی) کے علاج کے ل. استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس سے خون میں اعلی کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کی وجہ سے لبلبے کی سوزش اور دیگر مسائل کی ترقی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نیاسین بھی دل کا دورہ پڑنے اور ہائپرلیپیڈیمیا کی تاریخ کے مریضوں میں دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
کولیسٹرول کے لئے نیاسین
-
نیاسین کی اعلی خوراکیں لے سکتی ہیں
چکر آنا ، تیز دل کی دھڑکن ، خارش ، متلی اور الٹی ، پیٹ میں درد ، اسہال ، گاؤٹ ، جگر کی چوٹ ، ذیابیطس کے ساتھ شدید جلد بہہ رہی ہے
-
نیاسین کی کمی ابتدائی طور پر ہلکے علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، علامات تیزی سے شدید ہوجائیں گے ، اور اگر علاج نہ کیا گیا تو ، یہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔
پیلگرا علامات کے ایک گروپ کا نام ہے جو عام طور پر نیاسین کی کمی سے وابستہ ہوتا ہے۔ ان میں سے بہت سے علامات شدید اور عام طور پر شدید نیاسین کی کمی سے وابستہ ہیں ، جو اکثر غذائیت کی کمیوں کی وجہ سے ہوتا ہے جیسے نیاسین یا نیاسین سے مالا مال کھانے تک رسائی حاصل کرنے میں ناکامی۔ -
نیاسین کی کمی سے وابستہ جلد کی علامات میں شامل ہیں
نیاسین کی کمی جلد کی واضح اور غیر آرام دہ علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ ابتدائی علامات دھوپ سے جڑے ہوئے ددورا کی طرح نظر آتے ہیں۔ عام طور پر جسم کے اعضاء پر جلدی دکھائی دیتی ہے جو اکثر سورج کی روشنی کے سامنے آتے ہیں ، جن میں چہرے ، گردن ، ہاتھوں اور ٹانگوں کی طرح ہوتا ہے۔ جیسے جلد لالی اور جلنے کا خطرہ ہے ، صاف دھاکیں ، جلدی جلد کی تاریک ، چھالے اور جلد کے بہانے میں تیار ہوتی ہے۔
آپ کو جاننے کی ضرورت سب کچھ
وٹامن بی 3 نیاسین کیا اچھا ہے؟
نیاسین (وٹامن بی 3) آپ کے دل ، خون کی وریدوں اور تحول کی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کو خراب کولیسٹرول اور چربی (جیسے ایل ڈی ایل ، ٹرائگلیسیرائڈس) کو کم کرنے اور آپ کے خون میں اچھ cholestroly کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کو بڑھانے کے لئے دیگر دوائیوں کے ساتھ بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
وٹامن بی 3 کی کون سی شکل بہترین ہے؟
کچھ ڈاکٹر Niacin کے متبادل کے طور پر انوسیٹول ہیکسانیانٹ (وٹامن B3 کے لئے ایک خاص) کی سفارش کرتے ہیں۔ ایک عام رقم کی سفارش کی گئی ہے جو روزانہ تین بار 500 ملی گرام ہے۔ وٹامن بی 3 کی یہ شکل عام طور پر جلد کے فلش کا سبب نہیں بنتی ہے اور کہا جاتا ہے کہ وہ نیاسین سے زیادہ جگر کے لئے محفوظ ہے۔
سونے کے وقت نیاسین کیوں لیں؟
تقریبا 5 ٪ سے 20 ٪ مریضوں نے فلشنگ کی وجہ سے علاج بند کردیا۔ فلشنگ کو کھانے کے ساتھ (یا سونے کے وقت کم چربی والے ناشتے کے ساتھ) لے کر ، زیادہ سے زیادہ عوامل (شراب یا گرم مشروبات) سے گریز کرتے ہوئے ، اور نیاسن کی خوراک سے 30 منٹ قبل 325 ملی گرام اسپرین لے کر کم سے کم کیا جاسکتا ہے۔
کیا نیاسین اینٹی ایجنگ ہے؟
اینٹی ایجنگ جزو کے طور پر نیاسنامائڈ کے انوکھے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ اس سے رکاوٹ کے فنکشن میں اضافہ ہوتا ہے۔ این اے ڈی پی ایچ فیٹی ایسڈ اور لپڈس کی ترکیب کے لئے ایک کوفیکٹر ہے ، جیسے سیرامائڈز ، جو ایپیڈرمل رکاوٹ کے فنکشن کے لئے بہت اہم ہیں۔
niacinamide پاؤڈر
نیاسنامائڈ کے کیا فوائد ہیں؟
یہ مضبوط وٹامن بی 3 سکنکیر صارفین کے لئے پہلی پسند ہے ، اور اس کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ اس کی کثیر الجہتی اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے ، یہ جلد کی تمام اقسام کے لوگوں کے لئے تجویز کردہ ایک ہلکا جزو ہے۔
ان حالات سے بچنے یا برقرار رکھنے کے ل many ، بہت سے لوگ اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کے لئے نیاسنامائڈ کا انتخاب کرتے ہیں۔ نیاسنامائڈ ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو نمی کو جلد میں راغب کرسکتا ہے اور اسے جگہ پر لاک کرسکتا ہے ، جس سے جلد کو ہموار ، زیادہ نمی اور پرورش مل سکتا ہے۔
کیا آپ کو صبح یا سہ پہر کو نیاسنامائڈ استعمال کرنا چاہئے؟
دن میں دو بار نیاسنامائڈ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مشورے کے مطابق ، یہ عام طور پر صبح ایک بار اور رات کے وقت سونے سے پہلے ایک بار استعمال ہوتا ہے۔ ریٹینول کے برعکس ، نیاسنامائڈ جلد کی حساسیت یا سورج کے ردعمل کے امکان کو بڑھا نہیں دیتا ہے۔ یہ خصوصیت اسے کسی بھی صبح کے معمول کی دیکھ بھال کے لئے ایک بہترین ضمیمہ بناتی ہے ، لہذا آپ دن بھر زیادہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں اور جلد کی رکاوٹ کو بچانے کے لئے اس کا استعمال کرسکتے ہیں۔
