بہترین اشوگندھا کیپسول

اشوگندھا آیوروید کی سب سے اہم جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے، جو ہندوستانی قدرتی علاج پر مبنی ایک متبادل دوا ہے۔
3 سے زیادہ،000 سالوں سے، اس کا استعمال تناؤ کو دور کرنے، توانائی کی سطح بڑھانے، اور توجہ کو بہتر بنانے کے لیے کیا جا رہا ہے۔
"اشوگندھا" کا مطلب سنسکرت میں "گھوڑے کی خوشبو" ہے، جو اس کی منفرد بو اور طاقت بڑھانے کی صلاحیت دونوں کا حوالہ دیتا ہے۔
اس کا نباتاتی نام Withania somnifera ہے، اور اس کے دوسرے نام بھی ہیں، بشمول انڈین ginseng اور Winter Cherry۔ اشوگندھا کا پودا ایک چھوٹا سا جھاڑی ہے جس میں پیلے رنگ کے پھول ہوتے ہیں جو کہ ہندوستان اور شمالی افریقہ کا ہے۔ پودوں کی جڑوں یا پتوں سے نکالے جانے والے نچوڑ یا پاؤڈر کو مختلف حالات کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اس کے بہت سے صحت کے فوائد اس میں سوربیٹول کی زیادہ مقدار سے منسوب ہیں، جو سوزش اور ٹیومر کی نشوونما سے لڑنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

متعدد مطالعات میں، اشوگندھا کو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس نے پٹھوں کے خلیوں میں انسولین کی رطوبت کو بڑھایا اور انسولین کی حساسیت کو بہتر کیا۔
مزید برآں، متعدد انسانی مطالعات نے صحت مند اور ذیابیطس والے دونوں میں خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت کی تصدیق کی ہے۔
شیزوفرینیا کے شکار لوگوں میں چار ہفتوں کے مطالعے میں، اشوگندھا کے ساتھ علاج کرنے والوں میں روزہ رکھنے والے خون میں شکر کی سطح میں اوسطاً 13.5 ملی گرام/ڈی ایل کی کمی تھی، جب کہ پلیسبو لینے والوں میں اوسطاً 4.5 ملی گرام/ڈی ایل کی کمی تھی۔
مزید یہ کہ ٹائپ 2 ذیابیطس والے چھ افراد پر کی گئی ایک چھوٹی سی تحقیق میں بتایا گیا کہ 30 دن تک اشوگندھا کے ساتھ سپلیمنٹ کرنا روزے میں خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں منہ کی ذیابیطس کی دوائیوں کی طرح موثر تھا۔
نیچے کی لکیر
اشوگندھا انسولین کے اخراج اور حساسیت کو متاثر کر کے خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔